El programa de autoayuda LIBRE DE ANSIEDAD ActivCalm CBT

 El programa de autoayuda LIBRE DE ANSIEDAD ActivCalm CBT fue desarrollado por la organización sueca Livanda,  una de las primeras en el mundo en realizar y publicar investigaciones sobre tratamientos basados en intenet  para problemas psicológicos, y la colaboración de la Universidad Autónoma de Barcelona, con dos ensayos clínicos.


El programa LIBRE DE ANSIEDAD ActivCalm CBT consiste en una serie de ocho secciones o módulos,  que se ejecután a una tasa de una nueva sesión a la semana.

Una sesión está estructurada como si fueras aun psicólogo,  de manera que  primero leas un texto informativo sobre un área de problemas específicos (tales como patrones de pensamiento negativo o comportamientos de respuesta al estrés), a continuación, un mapa de cómo se trabaja en esa área, y que selecciones algo que desees practicar para cambiar.

Luego viene lo más importante, capacitar sistemáticamente a aplicar el cambio en tu vida cotidiana. 


Paralelamente a las diferentes secciones se entrenan técnicas de relajación y de atención plena  (mindfulness) con el apoyo de recursos audiovisuales.

Los programas incluyen la auto-evaluación en forma de cuestionarios diarios relacionados con las áreas en que se tienen problemas. El resultado de la auto-estimación se muestra como una serie de gráficos donde se muestra la forma en que se reducen los indicadores que se están trabajando.

En un foro es posible ver las preguntas que han realizado otros usuarios del programa de forma anónima, y hacer las propias preguntas.

El programa para la ansiedad LIBRE DE ANSIEDAD ActivCalm CBT implica una interacción entre la persona y el terapeuta a través de Internet, e incorpora el uso de un programa para realizar un tratamiento estructurado basado en un sofisticado sitio web interactivo.

Los estudios muestran que la terapia cognitivo-conductual por internet para los trastornos de ansiedad, ha sido muy superior respecto a la asignación a una lista de espera y controles placebo. Los efectos de la terapia cognitivo-conductual basada en internet han sido también similares a los tratamientos entregados por terapeutas.

El desorden psicológico que se ha tratado de forma más efectiva a través de Internet es uno de los problemas psicológicos más comunes: los trastornos de ansiedad y en especial el trastorno de pánico.

La terapia cognitivo-conductual informatizada destinada al tratamiento de la ansiedad y el estrés, es un innovador enfoque que, a un más bajo coste y basado en la evidencia científica reduce las barreras de acceso a ayuda psicológica. La psicoterapia asistida por ordenador es más eficiente, ahorra tiempo, y es de menor costo.

Con nuestro programa y nuestros psicólogos de apoyo, esperamos ser capaces de darte una sofisticada y excelente herramienta para mejorar tu calidad de vida y bienestar.



Con LIBRE DE ANSIEDAD:


-Conocerás  la terapia cognitivo-conductual y el conocimiento científico que la sustenta. Además sabrás lo que dice la ciencia sobre la ansiedad y el miedo.

-Tendrás  una idea clara de tu momento presente y de lo que es importante para ti.

-Bajarás el nivel de actividad incómoda de tu cuerpo, potenciarás  tu habilidad para resistir el estrés y manejar los sentimientos de una manera equilibrada.

-Analizarás en detalle  los eventos que determinan tus conductas de ansiedad y aprenderás a  notar exactamente como te sientes.

-Aprenderás  cómo interactúan los pensamientos, las emociones y la conducta en tu vida cotidiana.

- Te acostumbrarás  a sensaciones corporales que muchas veces se malinterpretan.  

- Identificarás metas, desarrollarás planes de acción y evaluarás los resultados obtenidos. El objetivo es  crear un programa de entrenamiento para vivir una buena vida.


En menos de 24hrs, recibirás en tu cuenta de E-mail, la licencia para acceder a Libre de Ansiedad. (Si te acomoda otro método de pago puedes ponerte en contacto con nosotros a info@amindterapia.com)


Precio                                                     299 euros

Precio promoción    150 euros

Si estás  interesado en entrenarte con el programa para vencer la ansiedad  LIBRE DE ANSIEDAD ponte en contacto con nosotros, 

CONTACTO



Además con LIBRE DE ANSIEDAD:

- Serás capaz de relajarte en un plazo breve.

- Aprenderás cómo trabajar con los  pensamientos negativos e inútiles en forma sistemática y constructiva.

- Con el entrenamiento en atención plena o mindfulness, entrenarás la  atención enfocada y el estar en el momento presente.

-Aprenderás a manejar conflictos.

-Aprenderás cómo hacerte valer y ser asertivo,  analizando los efectos y consecuencias de una adaptación exagerada a los requerimientos de los demás.

- Finalmente, te daremos las pautas para que puedas proseguir el camino Libre de Ansiedad, por ti solo



Formulario y gráfico de bienestar.


A lo largo del programa las mejoras serán presentadas en forma de gráfica en distintos indicadores: Tranquilidad, Energía, Optimismo, Autocontrol, Evitación.




Apoyo Psicológico en línea

Durante todo el programa como complemeto, cuentas con el apoyo de un psicólogo con el que podrás comunicarte a través de la plataforma del programa.

Seguridad

Nuestros programas están asegurados por SSL (secure socket layer). Toda la información enviada entre tu ordenador y el servidor dedicado de la empresa Livanda con sede en Suecia, es cifrada .

Además:

-         Accesible desde cualquier lugar del mundo con  ordenador e Internet
-         Accesible a cualquier hora
-         Ahorra tiempo de desplazamientos


La terapia cognitivo conductual consiste en aprender una serie de conocimientos y estrategias psicológicas probadas científicamente para que  afrontes tu problema emocional y lo manejes hasta vencerlo. La terapia cognitivo conductual es un proceso de aprendizaje y entrenamiento.

Las principales guías de práctica clínica basadas en la evidencia científica (como la NICE de Inglaterra, o en Suecia) recomiendan la terapia cognitivo-conductual asistida por ordenador como un tratamiento de primera elección para los trastornos de ansiedad (junto otros trastornos como la depresión).

El término ansiedad se relaciona con el miedo, y abarca principalmente aprehensión mental y síntomas físicos . Los trastornos de ansiedad se dividen  en ansiedad generalizada,  pánico/angustia (con o sin agorafobia), toc, estrés agudo, fobia social, fobias.

El programa Libre de Ansiedad es una aplicación web interactiva desarrollado por la organización sueca Livanda.se y es un curso interactivo de ocho semanas  para vencer el miedo.  Gracias a la colaboración con Amind,  ofrecemos el programa Libre de Ansiedad por primera vez en castellano. La psicoterapia asistida por ordenador, está avalada por los servicios de salud pública en Suecia, Inglaterra, Holanda, Australia.

DESCARGAR PROGRAMA COMPLETO



ALGUNOS TESTIMONIOS

“Tengo menos ansiedad ahora. Las secciones sobre radar de amenazas, aceptar los pensamientos y manejar los pensamientos negativos, fueron  una verdadera revelación para mí. Por fin pude poner en  palabras lo que he sentido por mucho tiempo, por primera vez pude entender que es  lo que sucede cuando me da un ataque de ansiedad. Me he sentido bien atendido por el programa y  siento que he avanzado mucho en mi lucha contra la ansiedad y las fobias. Libre de Ansiedad  me ha dado una caja de  herramientas a utilizar. Ahora puedo manejar e incluso apreciar las situaciones que hasta solo unos meses me parecían completamente hostiles y molestas”. Francisco. A.

"Tengo mucha menos ansiedad hoy.  Todos la información que el curso proporciona es de mucha ayuda, todas las explicaciones de la conducta y todos los ejemplos han sido de gran utilidad, ya que es más fácil de entender todo. ¡aprendí a pensar de otra manera! Además es divertido y educativo. Todo el mundo debería tomar parte de esto. He recomendado el programa a todos mis amigos. Ahora me siento mejor en la vida :-)" Conchita M.

“Lo mejor fueron los ejercicios de autoayuda en los que tenía que pensar y escribir las diversas situaciones difíciles en que me asaltaba el miedo y el pánico y después evaluarlas. Muy eficaz.  El Mindfullness  fue muy útil. El  hecho de ver los gráficos de cada semana también fue muy alentador. En general me siento mucho mejor hoy y disfruto más de la vida. Mi pareja se ha dado  cuenta del cambio y nuestra relación ha mejorado. Todavía no estoy en la meta, pero sé a donde voy  y que merezco sentirme bien”. María D.



    Psicoterapia asistida por ordenador: Libre de Ansiedad

INVESTIGACIONES

Los resultados han demostrado la eficacia clínica de la terapia cognitivo-conductual basada en Internet en el tratamiento de trastornos de ansiedad y depresión en atención primaria en países como Suecia, Inglaterra, Holanda, Australia y Nueva Zelanda entre otros. Los resultados son fiables y robustos.


Algunas investigaciones sobre la TCC asistida por ordenador para ansiedad y trastornos de pánico aquí.


Precio                                                     299 euros

Precio promoción hasta el 20 de  Marzo   150 euros


Amind Terapia SL | Consell de Cent 467 | 08013 Barcelona, España | info@amindterapia.com

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