Pasos para ser mejor ¿Cómo Pokemon Go ayuda a la salud psicológica de las personas?

Cómo Pokemon Ayuda a la Salud Mental

Un análisis de cómo el popular juego ayuda a la depresión, la ansiedad, y más.

Pokemon Go, el primer jugo a gran escala de “realidad aumentada”, se está asentand. Muchos artículos han observado efectos positivos inesperados del juego; que ha ayudado a algunas personas a superar temas de salud mentales como la fobia social , agorafobia y depresión , así como el ejercicio fomentando a través de sus bonos para caminar distancias. Aquí discuto brevemente cómo y por qué se producen estos efectos:

Depresión: Un síntoma común de la depresión es la anhedonia, o la falta de motivación que lleva al aislamiento y problemas para funcionar en la vida diaria. Se convierte en un círculo vicioso en el que la incapacidad para completar tareas desmoraliza a la persona deprimida y aumenta su impotencia y desesperanza. A través de la búsqueda de Pokemons, el juego ayuda a las personas que se sienten paralizadas o indiferentes a hacer otras actividades. El juego es bastante simple para sentir ganancias constantes lentas debido a que acumulan Pidgeys y Rattata, mientras que ser lo suficientemente difícil mantener a los jugadores enganchados en su intento de ir a las evoluciones de caramelo más altos o buscar más raro Pokemon. Son conocidos videojuegos para actuar sobre la dopamina , un neurotransmisor implicado en los comportamientos de recompensa y motivación, que a veces se queda atrás en las personas con depresión y puede estar implicado en la anhedonia. Hipotéticamente, el acto de recogida de Pokemon y beneficios asociados, puede ayudar a saltar comienzo de la dopamina en una depresión cerebral y aumentar la motivación.

También el juego puede ayudar con los síntomas de depresión y rumiativos ansiedad , proporcionando un punto de enfoque que para algunos casi se siente meditación; una forma benigna distraer del ciclo de atormentar pensamientos y preocupaciones que a menudo ocurren en esas condiciones al permitir que alguien se concentre en lugar de la meta pura de encontrar un Pikachu lindo o ganar batallas en un gimnasio para las monedas.

Fobia social: Pokemon Go ofrece un simple coincidencia mutua, clara entre los jugadores que se encuentran entre sí en la vida real. Tener una meta mutua ayuda a las personas hablan con menos temor de ser demasiado crítico o diferentes entre sí. Este miedo es un tema bastante común entre las personas con ansiedad social . La gente puede conversar fácilmente por buscar los Lapras raras o ser parte de un mismo equipo de planificación instinto para hacerse cargo de un gimnasio. Pueden reírse de estar en un parque en busca de Pokemon.

Agorafobia: El miedo a salir al aire libre a menudo co-ocurre con la depresión y la fobia social, así como otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico , ya que cualquier desconocido entorno o el gatillo pueden desencadenar un ataque de ansiedad. La exposición suave es conocido por ser un tratamiento eficaz para la ansiedad, ya que el individuo afectado aprende a tolerar y olvidar los temores extremos en un entorno más seguro. A través de la naturaleza altamente estructurada del juego Pokemon Go, los jugadores pueden salir a la calle a buscar Pokemon, y darse cuenta poco a poco se están haciendo bien, que sus peores temores acerca de estar al aire libre no se están haciendo realidad. A menudo, los Pokestops están situados en lugares como parques públicos que son pintoresco y apacible, sin embargo, la novela suficiente para inspirar un sentido de novedad. Su confianza y la capacidad para tolerar salir de casa puede aumentar en consecuencia.

Ejercicio: Un beneficio adicional del juego es su recompensa para distancias recorridas, lo que lleva a huevos eclosionados y dulces compañero de Pokemon. La actividad física asociada con el juego, tales como el aumento de caminar y / o correr para ganar recompensas también puede tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo. El ejercicio es conocido para liberar neurotransmisores votos en el cerebro que combatir la depresión; El ejercicio también tiene un efecto físico directo sobre el estrés de la hormona eje que afecta de lucha o huida respuestas de las personas implicadas en la ansiedad. A veces, a pesar de los efectos positivos conocidos de ejercicio, es difícil para iniciar cuando está deprimido o ansioso para empezar; el juego ayuda a superar ese obstáculo al proporcionar, directa incentivo concreto para la gente a salir a la calle y empezar a caminar.


Por supuesto, el juego no es una panacea o un sustituto del tratamiento profesional cuando sea necesario para las condiciones de salud mental importante. Y como todo se hace en exceso, Pokemon Go no debe sustituir a otros importantes objetivos de vida o actividades. Pero Pokemon Go puede proporcionar un suave medios para algunos individuos afectados para hacer un progreso positivo en sus vidas, y un paso para sentirse mejor.

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