LA TENDENCIA CRECIENTE DE LA TERAPIA CONDUCTUAL COGNITIVA COMPUTARIZADA (CCBT)

¿Qué es la TCC?

La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) se encuentra entre los enfoques más investigados y efectivos utilizados en el asesoramiento y la psicoterapia. Este método se enfoca en examinar y modificar el diálogo interno de uno mismo, el cual, cuando resulta negativo, cataliza estados emocionales y comportamientos que socavan el bienestar. A menudo utilizada para tratar la depresión, la ansiedad, el estrés, los trastornos alimentarios, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los desafíos mentales relacionados, la TCC involucra activamente al cliente para abordar estos problemas aprendiendo nuevas formas de pensar, sentir y comportarse que promueven una mejor autoestima. cuidado y bienestar mental. Además, la TCC se ha utilizado para ayudar a las personas con los impactos psicológicos de las condiciones médicas crónicas como la diabetes, el dolor, las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

 

Hasta la llegada de Internet y los dispositivos móviles, la TCC se proporcionaba casi en su totalidad a través de sesiones cara a cara. Sin embargo, cada vez más, las organizaciones de salud mental ofrecen una versión en línea de este enfoque llamada "TCC computarizada", o cCBT para abreviar. Al igual que muchos servicios en línea dirigidos por el consumidor, cCBT utiliza inteligencia artificial o IA y algoritmos interactivos para aproximarse a algunos de los mismos intercambios de ida y vuelta que uno podría esperar en el asesoramiento cara a cara. En este sentido, la IA asume el rol de “terapeuta”. La mayoría de los programas de TCC incluyen una serie de sesiones en línea y experiencias interactivas que se llevan a cabo durante un período de semanas. Con frecuencia, al cliente se le asigna "tarea" específica para completar entre sesiones. Algunos formatos de cCBT están totalmente impulsados ​​por IA.


¿Por qué la necesidad?

El ímpetu de esta nueva plataforma surge de una variedad de necesidades. 1.) Los desafíos que enfrentan las personas en las comunidades rurales para acceder a los recursos de asesoramiento. 2.) La mayor preferencia entre los consumidores de servicios de salud mental por servicios inmediatos, accesibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que brindan la máxima comodidad y privacidad. 3.) Casi 3 de cada 4 que necesitan terapia de salud mental no buscarán terapia en persona debido a estigmas sociales o limitaciones de accesibilidad. 4.) La mayor confianza, a través de estudios e investigaciones, de que la TCC c es tan efectiva como la terapia en el consultorio.

 

A medida que aumenta la demanda de servicios de salud mental (1 de cada 5 estadounidenses necesita ayuda en algún momento), los proveedores buscan nuevas formas de ayudar al mayor número de personas de la manera más eficiente. El enfoque de la TCCCC aborda directamente esta necesidad.

 

Mujer estresada apoyada contra una ventana de cristal

¿Funciona?

La investigación sobre la efectividad de la TCC está en curso y está lejos de estar completa. Sin embargo, los estudios iniciales son bastante prometedores y algunos demuestran que su eficacia es similar o igual a la que se encuentra con la TCC tradicional. Hay una variedad de plataformas de entrega disponibles y tomará tiempo aclarar cuál produce los mayores beneficios. Además, la investigación de este tipo requiere estudios a largo plazo que sigan a los clientes durante muchos años para confirmar completamente los resultados longitudinales.

 

Sin embargo, aunque pocos estudios han examinado el impacto de la TCC en las medidas de desempeño y bienestar de los empleados (p. ej., ausentismo, productividad, reclamos de seguros de salud mental, etc.), muchos investigadores afirman que se observaron mejoras en los clientes tratados con esta modalidad en los entornos clínicos probablemente se traducen en el lugar de trabajo. La expectativa, entonces, es que las mejoras en la depresión, la ansiedad y los trastornos relacionados con el estrés que se observan entre los usuarios de la TCC en general deberían mostrar impactos positivos en el desempeño y el bienestar de los empleados en particular.

 

Lo que sí sabemos es que la TCC, al igual que su versión presencial, es más eficaz para abordar los siguientes tipos de tendencias mentales nocivas:

 

Sesgo cognitivo negativo: el hábito subconsciente de ver solo los aspectos negativos en la vida de uno y pocos, si es que hay alguno, de los aspectos positivos.

 

Generalización excesiva: Asumir que todos los acontecimientos y las personas son iguales, basado completamente en una o muy pocas experiencias negativas.

 

Catastrofización: Certeza de que el peor de los casos por el que uno se preocupa, sucederá.

 

Falacia de equidad: Creer que el mundo debe ser justo y equitativo, y que uno puede lograrlo haciendo todo lo correcto.

 

Culpar: Asignar la responsabilidad por la angustia o la infelicidad de uno completamente a uno mismo, a los demás o al destino.

 

Deberíasismo: aplicar un conjunto rígido de creencias y juicios a uno mismo, al mismo tiempo que se espera que los demás se ajusten a lo que uno cree que deben o no deben hacer.

 

Perfeccionismo: Esperar que uno mismo (o los demás) nunca cometa errores y cumpla con altos estándares poco realistas de comportamiento y desempeño.

 

Certeza emocional: Mantener la creencia de que “si lo siento, entonces debe ser verdad”.

 

Mujer sentada en una isla de cocina trabajando en su computadora portátil

En términos de desafíos específicos, la TCC c se ha estudiado más en relación con la ansiedad y la depresión, los dos trastornos mentales más comunes. Aquí, se ha mostrado bastante prometedor en el tratamiento de estas condiciones, al menos entre aquellos con casos leves a moderados. La depresión y la ansiedad severas y debilitantes a menudo requieren una intervención cara a cara, que a veces incluye medicamentos.

 

La efectividad de la TCC se basa, en gran parte, en su capacidad para replicar elementos clave de lo que ocurre en la TCC cara a cara, que depende en gran medida de la participación activa del cliente en el proceso de tratamiento. Específicamente, ambas modalidades incorporan estas intervenciones fundamentales:

 

Identificar su desafío específico de salud mental y cómo su pensamiento (o diálogo interno) lo perpetúa.

Aclarar cómo tus pensamientos desencadenan tus emociones y, posteriormente, tus comportamientos.

Enseñarle a pensar sobre su problema de una manera diferente y más útil.

Ayudándole a desafiar los pensamientos contraproducentes mientras los reemplaza por otros más útiles y positivos.

Reducir su reactividad emocional a personas y eventos en deferencia a respuestas más reflexivas y razonadas.

Aumentar la variedad y el rango de comportamientos de cuidado personal que disminuyen los impactos negativos de su angustia mental.

No es una solución única para todos

Al igual que otros enfoques para abordar los desafíos de la salud mental, la TCC no funciona para todos ni para todos los problemas. Las personas con graves problemas de salud mental, como adicciones destructivas, impulsos suicidas, depresión intratable, ansiedad debilitante, esquizofrenia, trastorno bipolar y similares, a menudo requieren formas de atención más tradicionales e intensivas. Todos los programas de TCCc buscan descartar a los usuarios que probablemente no se beneficiarán de este tipo de tratamiento, y en cambio les ofrecen recursos más apropiados para sus preocupaciones. Sin embargo, cuando se indica, la TCC, al igual que su contraparte en persona, a menudo resulta en un cambio duradero. ¿Por qué? En parte porque ayuda al usuario a comprender claramente e influir positivamente en la secuencia pensar-sentir-actuar que subyace a muchos desafíos mentales.

 

Conclusión

Cada vez más, las formas tradicionales de terapia de conversación están migrando a plataformas digitales, incluido el chat de video, los juegos conductuales y la TCC. Estos enfoques muestran una promesa considerable para hacer que la atención de la salud mental sea más accesible, conveniente y asequible. ¿La línea de fondo? Cuando se usa correctamente y de acuerdo con las pautas clínicas investigadas, la TCC a menudo puede marcar una diferencia positiva en la vida de una persona, no solo en el futuro inmediato sino también a largo plazo.


No hay comentarios:

Publicar un comentario

Terapia cognitivo conductual computarizada (TCC online). Investigación, formación y emprendimiento.

Psicoterapia asistida por ordenador: Evaluación en población española del programa de psicoterapia asistida por ordenador "Libre de ans...