### Coaching para el TDAH

 ### Beneficios del Coaching en las Funciones Ejecutivas

**Atencion.org**

El TDAH es un trastorno neurobiológico como el TDAH ha sido una de las mayores lecciones de vida. Esta condición afecta las funciones ejecutivas, que son esenciales para regular comportamientos y organizar nuestras tareas cotidianas. 

El coaching es un proceso que guía a una persona desde su situación actual (punto A) hacia una situación deseada (punto B). Durante este proceso, el coach ayuda a que la persona tome conciencia de su realidad, establezca metas claras y avance en las áreas que desee mejorar. En el contexto del TDAH, **Jorge Orrego Bravo**, un destacado profesional en este ámbito, ha resaltado la importancia del coaching para gestionar los desafíos que este trastorno plantea en las funciones ejecutivas.

El coaching ofrece una serie de herramientas clave para las personas con TDAH, tales como:

- **Conciencia y responsabilidad**: Fomentar un entendimiento profundo de la situación y asumir un rol activo en su cambio.

- **Estructura**: Proporcionar un marco claro con metas bien definidas.

- **Organización**: Ayudar a planificar mejor las ideas, tiempos y actividades.

- **Establecer prioridades**: Facilitar la toma de decisiones para priorizar tareas importantes.

- **Capacidad de disfrute**: Promover la satisfacción personal al gestionar de manera efectiva el día a día, todo ello a través de la mejora de las funciones ejecutivas.

### Funciones Ejecutivas y Coaching

Las funciones ejecutivas son procesos cerebrales que permiten planificar, organizar y regular el comportamiento para alcanzar objetivos. Se dividen en cinco áreas principales:

1. **Autocontrol**: La capacidad de inhibir comportamientos impulsivos o inapropiados.

2. **Gestión del tiempo**: Organizar acciones y recursos para cumplir con plazos y metas.

3. **Resolución de problemas**: Enfrentar obstáculos y generar soluciones eficaces.

4. **Automotivación**: Mantener el compromiso hacia los objetivos sin depender únicamente de incentivos externos.

5. **Control emocional**: Regular las emociones para tomar decisiones equilibradas.

### Cómo el Coaching Mejora las Funciones Ejecutivas

El coaching permite a las personas con TDAH mejorar en varios aspectos clave de sus funciones ejecutivas:

- **Mejora del autocontrol**: Fomenta la capacidad de inhibir distracciones y comportamientos no productivos, permitiendo concentrarse mejor en las tareas.

- **Optimización de la gestión del tiempo**: Ayuda a evitar la procrastinación y a definir prioridades claras, permitiendo cumplir con los plazos y organizar las actividades de manera eficiente.

- **Resolución de problemas**: Facilita una mejor organización de pensamientos, lo que permite responder rápidamente a situaciones inesperadas y desarrollar soluciones creativas.

- **Superar la falta de motivación**: Mantiene el enfoque en tareas a largo plazo y evita que la persona se desmotive ante proyectos que requieren esfuerzo prolongado.

- **Control emocional**: Enseña a gestionar las emociones de manera adecuada, mejorando la adaptación en contextos familiares, laborales y sociales.

### El Impacto de las Nuevas Tecnologías en el Coaching para el TDAH

En la actualidad, el uso de nuevas tecnologías ha ampliado significativamente las herramientas disponibles en el coaching para personas con TDAH. Aplicaciones móviles de gestión de tiempo, recordatorios digitales y plataformas de productividad ofrecen apoyo adicional para quienes luchan con la organización y el seguimiento de tareas. Estos recursos tecnológicos permiten complementar el trabajo del coach, ofreciendo estructuras visuales que facilitan el manejo de calendarios, listas de tareas y alarmas personalizadas.

Además, plataformas de videollamadas han hecho que el coaching sea más accesible, permitiendo sesiones a distancia que se adaptan mejor a los horarios de los coachees y eliminan barreras geográficas. Esta combinación de coaching personalizado con herramientas digitales proporciona una mayor flexibilidad y eficiencia, optimizando el impacto de las estrategias diseñadas para mejorar las funciones ejecutivas.

### Compromiso y Acción

En el coaching, el cliente asume un rol activo y responsable en su proceso de cambio. Al dividir los objetivos en pequeños pasos, se facilita el monitoreo de tareas y se genera una sensación de control. Este enfoque incrementa la satisfacción personal y refuerza la motivación para continuar avanzando hacia las metas propuestas.

El seguimiento frecuente por parte del coach es clave para mantener la motivación, ayudando al cliente a comprometerse con sus objetivos. Además, se fomenta la celebración de pequeños logros, lo que refuerza el progreso y la autoconfianza.

En resumen, el coaching es una herramienta poderosa para desarrollar las funciones ejecutivas y lograr un cambio significativo, especialmente en personas con TDAH. Las nuevas tecnologías complementan este proceso, ofreciendo soluciones prácticas y accesibles que refuerzan las estrategias tradicionales, ayudando a los coachees a superar sus desafíos diarios y alcanzar sus metas.